秋季怎样防治感冒

　　秋天到了，天气渐凉，很多抵抗力低的人，尤其是老人和小孩一不小心就会感冒。感冒一般都是对症治疗，无特效的治疗方法，生活中养成良好的生活习惯可以有效的预防感冒。感冒患者也可以采取一些家庭治疗措施来抵抗感冒。

　　1、注意饮食。感冒的时候应注意饮食，既要保证营养，又要减少身体负担，帮助身体康复。没有患感冒时注意饮食，也可以提高身体的抵抗力，预防感冒。

　　2、多喝水。感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。

　　3、饮食宜清淡。多吃蔬菜、水果，好消化的食物，可减轻胃肠道的负担。不要吃油炸食物。

　　4、服用富含维生素c 的食物。维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用$00毫克维生素c，每天四次，其症状比未服用维生素c少一半。补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。

　　5、适度地运动。患感冒的时候体力消耗大，往往不愿意活动。但是温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环。因此,患感冒时可选择在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。重度感冒及伴有发热时，应减少活动或完全休息，以免影响到心脏等脏器的功能。

　　6、卧床休息。对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。

　　7、保持室内清洁通风。感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。

　　8、洗热水澡。洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。

　　9、涂些凡士林。不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受，可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林，以润滑擤鼻过度的于涩。

　　10、涂薄荷脑。薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞现象，使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似产品，盖上被子，睡个好觉。

　　11、勿抽烟。抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好比微小的手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，假如你无法戒除烟瘾，至少感冒时需暂停。

　　12、盐水漱口。早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。

　　另外，大家还要注意饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或擤鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。